Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Circle 2

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar, Chair

Wu Lei
 		    Adicionado Por Wu Lei
Circle 2
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Clock Lunges
Clock Lunges
7 repetições
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 repetições
Russian Twists
Russian Twists
20 repetições
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 repetições
Pulse Ups
Pulse Ups
10 repetições
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 repetições
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 repetições
Mountain Climbers
Mountain Climbers
16 repetições

Treinos Relacionados

L
L
26 mins 54 segs, Intenso
Moderate
Moderate
3 mins 11 segs, Moderado
Monday
Monday
3 mins 21 segs, Iniciante
Monday
Monday
13 mins 30 segs, Intenso
Legs & Arms
Legs & Arms
11 mins 25 segs, Iniciante
Warmup 2
Warmup 2
5 mins 30 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 mins 20 segs, Moderado
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minutos, Intenso
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 mins 33 segs, Moderado
Frogman Workout
Frogman Workout
18 mins 10 segs, Moderado
full body 6xmax
full body 6xmax
1 hr 30 mins, Moderado
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartan Run II

Spartan Run II

Moderado 28 min  
Full Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
50/20/50/10/20/20

50/20/50/10/20/20

Moderado 18 min  
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Moderado 28 min  
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intenso 19 min  
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Moderado 12 min  
Full Body   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis