Superman

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Adicionado Por Robby Prochnow

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

2 minutos

Pesos: Moderado

15 repetições

Pesos: Moderado

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 repetições

Pesos: Moderado

15 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 repetições

Pesos: Moderado

15 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

15 repetições

Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

1 minuto

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Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

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