Treino para Iniciantes

Kickboxing

Iniciante Duration 100 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Nikki Smith

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 repetições

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

3 repetições

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

3 repetições

10 repetições

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 repetições

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 repetições

5 repetições

Treinos Relacionados

1 min 30 segs, Iniciante

10 minutos, Intenso

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 minutos, Moderado

4 mins 15 segs, Moderado

Kickboxing And Fitness

Kickboxing And Fitness

5 mins 30 segs, Iniciante

18 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Beginner Kickboxing

Iniciante

3 m 30 s

Shoulders

Kickboxing Wednesday

Iniciante

8 min

Kickbox Tréning

Iniciante

8 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro