Super 9

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbell

Adicionado Por Christiaan Welman

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres

Descrição

Variation of the University of North Carolina's Tar Heels Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

20 repetições

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuto

Medicine Ball Big Circles

1 minuto

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuto

45-Degree Twist

45-Degree Twist

1 minuto

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

1 minuto

1 minuto

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

12 repetições

Diagonal Crunch

Diagonal Crunch

1 minuto

Medicine Ball Big Circles

35 segundos

Medicine Ball WoodChops

Medicine Ball WoodChops

45 segundos

45 segundos

35 segundos

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 minuto

45-Degree Twist

45-Degree Twist

30 segundos

Suitcase Crunch

Suitcase Crunch

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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