Treino para Iniciantes

General Warm Up

Iniciante Duration 4 minutos

Adicionado Por Vinay Pathak

Descrição

Warm up before all physical activities, and you'll be great, no matter what!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Elbow Plank

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 segundos

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 segundos

Push-Ups

20 segundos

Side Lunges

45 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 25 segs, Iniciante

7 mins 15 segs, Moderado

Simple Warm Up Exercise:)

Simple Warm Up Exercise:)

2 mins 35 segs, Iniciante

2 mins 35 segs, Iniciante

2 mins 15 segs, Moderado

2 mins 25 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante

7 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Moderado

16 min

Core

Exercise Mat

General Workout

Intenso

18 min

Hurry Up and Wait

Moderado

18 min

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Moderado

15 min

Core

No Equipment

In-house Hockey Workout

Moderado

17 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro