Circuit A

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball

Adicionado Por Juliana Huggard

Chest triceps and rear Do twice a week with circuit B

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

25 repetições

25 repetições

25 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

25 repetições

25 repetições

25 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

25 repetições

25 repetições

25 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

20 repetições

30 segundos

25 repetições

25 repetições

25 repetições

1 minuto

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