Chest Burn

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por Mark Davis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Leve

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Decline Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Leve

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Leve

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Leve

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Leve

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Leve

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Leve

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Leve

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Leve

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Rest

45 segundos

Pesos: Moderado

Rope Tricep Push Down

30 segundos

Rest

1 minuto

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