Back to Basics

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Mark Davis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Seated Cable Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Seated Cable Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Seated Cable Row

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

Dumbbell Deadlift

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Deadlift

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Dumbbell Deadlift

30 segundos

Rest

1 minuto

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Back

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