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Treino Moderado

Test

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Bench

Roni Hga
 		    Adicionado Por Roni Hga
Test
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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