Treino Moderado

Butt Challenge

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Concepcion Rodriguez

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

15 segundos

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

15 segundos

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Knees to Elbows

❤️ Moderado (Zona 2)

Knees to Elbows

1 minuto

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