CoREsetKiller

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Fabian Saro

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

2× DL & 2× Farmer's : two different grip-sizes

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

30 segundos

Rest

15 segundos

20 segundos

Rest

10 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

15 segundos

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

20 segundos

Left Reverse Lunges with Kettlebell

Left Reverse Lunges with Kettlebell

20 segundos

Rest

20 segundos

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

20 segundos

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

20 segundos

Rest

20 segundos

30 segundos

Rest

15 segundos

30 segundos

Rest

1 min 15 segs

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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