Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine, Chair

Adicionado Por Michael Smith

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

Repetições até à Falha

Alternating Dumbbell Curl to Press

Repetições até à Falha

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

Repetições até à Falha

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Repetições até à Falha

Barbell Incline Bench Press

Repetições até à Falha

Repetições até à Falha

Cable Lat Pull Down

Repetições até à Falha

Cross Body Hammer Curl

Repetições até à Falha

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

Repetições até à Falha

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

Repetições até à Falha

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

Repetições até à Falha

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