O Workout Trainer está cheio de treinos gratuitos que usam caixa / degrau e outros equipamentos. Membros PRO+ também têm acesso a todos os nossos programas de treinamento personalizados criados por treinadores pessoais certificados. Baixe o aplicativo para aprender como fazer exercícios com caixa / degrau e mais!
Usar uma caixa ou degrau na sua rotina de exercícios oferece benefícios fantásticos. Primeiramente, é ótimo para cardio: pense em subidas de degrau e saltos em caixa que fazem seu coração bombear e queimam calorias. Também melhora seu equilíbrio e coordenação, já que você está constantemente se ajustando à altura do degrau. Para treinamento de força, adiciona intensidade a exercícios de membros inferiores como lunges e agachamentos, visando seus glúteos, quadríceps e isquiotibiais de forma mais eficaz. Além disso, é super versátil – você pode usá-lo para exercícios pliométricos para aumentar sua potência e velocidade. E a melhor parte? É simples, acessível e pode ser usado por qualquer pessoa, independentemente do nível de condicionamento físico. Então, você já sabe o que fazer para elevar o nível do seu treino!
O Workout Trainer tem uma grande seleção de treinos com caixa ou degrau gratuitos. Baixe o aplicativo para encontrar os melhores treinos para você com base no seu equipamento.
Estes treinos usam apenas caixas plimétricas e nenhum outro equipamento!
Estes programas de caixa ou step estão disponíveis para todos os membros PRO+ no Workout Trainer. Cada um criado por um treinador pessoal certificado, há uma variedade infinita de programas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness.
Estes exercícios com caixa ou degrau estão disponíveis no Workout Trainer. Aprenda a fazê-los corretamente, encontre treinos que os incluam e crie seus próprios treinos usando-os assim que dominar a técnica.
Adicione seus treinos favoritos do YouTube ao Workout Trainer. Simplesmente copie e cole a URL do YouTube na janela de novo treino e pronto. O Workout Trainer te leva ao próximo nível permitindo que você registre sua frequência cardíaca enquanto faz os treinos do YouTube e depois compare e analise seu desempenho ao longo do tempo.
Faça estes exercícios com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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