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Programa de Treino Intenso

SPLIT FLEXIBILITY- KC✌

Intenso    4 Semanas   20 Treinos Méd 15 min

Áreas Alvo: Melhorar Flexibilidade, Especialidade, Fortalecer Corpo Inferior

Equipamento: Wall, Exercise Mat

SPLIT FLEXIBILITY- KC✌
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

This is a flexibilty program designed to help beginners to possibly get into the splits. This program is not a guarantee that you will be able to do splits.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Practice For Splits ~ KC✌" 3 Day 3: "Practice For Splits ~ KC✌" 4 Day 4: "Practice For Splits ~ KC✌" 5 Day 5: "Practice For Splits ~ KC✌" 6 Day 6: "Practice For Splits ~ KC✌" 7
8 9 Day 9: "Practice For Splits ~ KC✌" 10 Day 10: "Simple Leg Stretches" 11 Day 11: "Hips Deep Stretch" 12 Day 12: "Practice For Splits ~ KC✌" 13 Day 13: "Simple Leg Stretches" 14
15 16 Day 16: "Simple Leg Stretches" 17 Day 17: "Simple Leg Stretches" 18 Day 18: "Simple Leg Stretches" 19 Day 19: "Simple Leg Stretches" 20 Day 20: "Simple Leg Stretches" 21
22 23 Day 23: "Practice For Splits ~ KC✌" 24 Day 24: "Practice For Splits ~ KC✌" 25 Day 25: "Simple Leg Stretches" 26 Day 26: "Simple Leg Stretches" 27 Day 27: "Practice For Splits ~ KC✌" 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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