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Treino Moderado

Backlight

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Azüreiyl A.
 		    Adicionado Por Azüreiyl A.
Backlight
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells
Descrição

Intensive full sets workout

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Pesado
Alternating Bent Over Rows
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Left Arm Rows
12 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
12 repetições
Double Kettlebell Bent Over Rows
Pesos: Pesado
Double Kettlebell Bent Over Rows
15 repetições
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
Pesos: Pesado
Supinated Grip Kettlebell Bent Over Rows
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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Back
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back
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