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Treino Moderado

Desk

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Chair, Dumbbell

Joshua Feinberg
 		    Adicionado Por Joshua Feinberg
Desk
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Tricep Dips
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1 minuto
Chin to Chest Stretch
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1 minuto
Lateral Neck Stretches
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1 minuto
Left Arm Cross Stretch
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1 minuto
Alternating Side Reaches
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1 minuto
Left Tricep Stretch
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1 minuto
Overhead Reaches
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1 minuto
Left Side Stretch
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1 minuto
Right Side Stretch
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1 minuto
Seated Alternating Side Reaches
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1 minuto
Seated Torso Twists
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1 minuto
Seated Dumbbell Press
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1 minuto
Seated Knee Tucks
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1 minuto

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Triceps
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Triceps
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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