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Treino Intenso

brawny

Intenso   34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Ankit Patel
 		    Adicionado Por Ankit Patel
brawny
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Duckunders
Duckunders
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Hot Style Chair Pose
Hot Style Chair Pose
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
C Curve Punches
C Curve Punches
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minutos
Rest
Rest
25 segundos
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Star Jumps
Star Jumps
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
45 segundos

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