Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Chair

Adicionado Por Carolyn Garrelts

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell V-Raises

Pesos: Leve

Dumbbell V-Raises

15 repetições

Pesos: Leve

15 repetições

Tricep Kickbacks

Pesos: Leve

Tricep Kickbacks

15 repetições

Tricep Extensions

Pesos: Leve

Tricep Extensions

20 repetições

Pesos: Leve

10 repetições

Pesos: Leve

10 repetições

1 minuto

Pesos: Leve

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Leve

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

10 repetições

Lateral to Front Raises

Pesos: Leve

Lateral to Front Raises

20 repetições

Barbell Reverse Curl to Press

Pesos: Leve

Barbell Reverse Curl to Press

15 repetições

Pesos: Leve

20 repetições

20 repetições

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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