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Treino do Membro

7 Flex

23 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Chest

Equipamento: Wall

Adler Curvelo
 		    Adicionado Por Adler Curvelo
7 Flex
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Braços Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
20 repetições
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 repetições
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 repetições
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
20 repetições
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 repetições

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