Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Bed Yoga

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Back

Samantha (sammi)
 		    Adicionado Por Samantha (sammi)
Bed Yoga
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Circle of Joy
Circle of Joy
25 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
40 segundos
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 segundos
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
25 segundos
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 segundos
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
40 segundos
Locust
Locust
25 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
20 segundos
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
20 segundos
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Cat Cow
Cat Cow
25 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 segundos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
45 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
30 segundos

Treinos Relacionados

Simple Yoga
Simple Yoga
6 mins 46 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
20 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
28 minutos, Moderado
yoga stretch
yoga stretch
5 minutos, Iniciante
Beginning Yoga And Stretching
Beginning Yoga And Stretching
23 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
25 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cycling Workout - Intense HITT

Cycling Workout - Intense HITT

Intenso 35 min  
HIIT

HIIT

Moderado 25 min  
Cardio Machine
25 Minutes Of Conditional Running

25 Minutes Of Conditional Running

Intenso 25 min  
Going To Bed

Going To Bed

Iniciante 9 min  
Full Body  
Yoga For Back

Yoga For Back

Iniciante 13 min  
Full Body  
Yoga Bliss-Abs

Yoga Bliss-Abs

Intenso 12 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis