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Treino Intenso

Tabata Drills

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Staci Brown
 		    Adicionado por Personal Trainer Staci Brown
Tabata Drills
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Simple but effective

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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