Treino Moderado

5 Day Split (3A) - Shoulders

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Scott Ripley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

6 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

6 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

6 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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