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Treino Intenso

001 Pull

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Edoardo Rosi
 		    Adicionado Por Edoardo Rosi
001 Pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Explosive - Wide Grip - Diamond Grip - Chin Ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
40 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições

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