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Treino Moderado

Pull

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Alex Flick
 		    Adicionado Por Alex Flick
Pull
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
1 repetição
Rest
Rest
1 min 15 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
3 minutos
Chin-Ups
Chin-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
1 repetição
Rest
Rest
1 min 15 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
3 minutos
Pull-Ups
Pull-Ups
Repetições até à Falha

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Back
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