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Treino Moderado

TRX Upper Body

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Raymond Bourg
 		    Adicionado Por Raymond Bourg
TRX Upper Body
Tags
Treinos para Braços
Descrição

Upper body workout on TRX

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Moderado
TRX Shoulder Pushups
1 minuto
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Tricept Press
1 minuto
Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Chest Pushups
1 minuto
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
TRX Tricept Backwards Rows
1 minuto
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
TRX Front Butterfly
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
TRX Forearm
30 segundos
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Bicep Curl
1 minuto
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Front Tricept Pulls
1 minuto
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Rows
1 minuto
Inclinação: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Down Press
30 segundos
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Angled Pull Ups
2 minutos
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Butterfly
2 minutos

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