Toned Abs

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Gerrand Crosby

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

30 segundos

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

35 segundos

Rest

30 segundos

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

35 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

30 segundos

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10 mins 40 segs, Moderado

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12 mins 45 segs, Moderado

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