Ting Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Evelyn Rodriguez

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Moderate Jog

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Opposite Knee Mountain Climber

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Squat Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

15 segundos

Conjunto 10: 3 rodadas

Bent Knee Hip Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

30 repetições

30 repetições

30 repetições

30 repetições

1 minuto

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Treadmill

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