Strong Core

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball

Adicionado Por Ayush Samanta

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

50 repetições

Prisoner Squats

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1 minuto

30 repetições

50 repetições

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

Downward Facing Dog

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1 minuto

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Alternating Side Planks

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Bicycle Crunches

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