Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Burped+1

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Mat

Ronnie Person
 		    Adicionado Por Ronnie Person
Burped+1
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lunge Jump
30 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Burpees
Burpees
25 segundos

Treinos Relacionados

High Int
High Int
3 mins 35 segs, Intenso
6
6
5 mins 20 segs,
Test
Test
37 minutos, Iniciante
Debutant
Debutant
31 mins 30 segs, Iniciante
Hiit
Hiit
4 minutos, Moderado
012
012
30 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Warmup

Warmup

Iniciante 6 min  
Burped+

Burped+

Moderado 11 min  
Full Body  
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment
warm up plan

warm up plan

Moderado 3 m 30 s  
Back   No Equipment
_plank_(planch)_power

_plank_(planch)_power

Moderado 5 min  
Back   No Equipment
jog burp 2

jog burp 2

Moderado 6 min  
Legs   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis