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Treino para Iniciantes

workout’2

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Stability Ball

Liene Rumpe
 		    Adicionado Por Liene Rumpe
workout’2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
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3 minutos
Rest
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Bird Dog
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3 minutos
Rest
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15 segundos
Hip Raises on Ball
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Rest
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15 segundos
Push-Ups
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