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Treino Moderado

Chest

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Equipamento: No Equipment

Johnny Boshoff
 		    Adicionado Por Johnny Boshoff
Chest
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Fly
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Fly
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Fly
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Fly
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Fly
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

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