G-Train 5

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Joey Grogg

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Descrição

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

15 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 repetições

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 repetições

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

3 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

Repetições até à Falha

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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