Treino para Iniciantes

Matinal

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar

Adicionado Por Vasco Brandao

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Walking High Knees

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30 segundos

Big Forward Arm Circles

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20 repetições

High Intensity Running

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30 segundos

30 segundos

30 segundos

20 repetições

Weighted Pull-Ups

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15 repetições

20 repetições

30 segundos

Hamstring Stretches

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30 segundos

Hamstring Stretches

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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