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Treino Moderado

06-04

Moderado   51 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Adicionado Por Laurens Linthout
06-04
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Bench Dips
Bench Dips
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Neck Exercise #1 : Side To Side
40 repetições
Neck Exercises #2: Up And Down
40 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
CARDIO
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