Treino Moderado

Upper Body Freestyle

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball, Resistance Bands

Adicionado Por Taylor Poyer

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Rear Delt Squeeze W/ Rope On Cable Machine

Rear Delt Squeeze W/ Rope On Cable Machine

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Overhead Tricep Extension with Band

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1 minuto

Seated Cable Row

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Stability Ball

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Lower Body

Strength Machine, Exercise Mat

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