Treino Moderado

Full Flex Edit

Moderado Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stationary Bike, Exercise Mat

Adicionado Por Ken Floyd

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stationary Biking

Stationary Biking

30 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 segundos

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 segundos

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

45 segundos

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

45 segundos

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

45 segundos

Figure Four Stretch

45 segundos

Figure Four Stretch

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

Single Leg Hamstring

45 segundos

Single Leg Hamstring

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

45 segundos

Groin Stretch/Butterfly Stretch

45 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 segundos

Lying Quad Stretch

45 segundos

Lying Quad Stretch

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

45 segundos

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

45 segundos

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 segundos

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

45 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

45 segundos

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

45 segundos

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

45 segundos

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