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Treino Moderado

Classic Yoga Program

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Exercise Mat

Eva Blazey
 		    Adicionado Por Eva Blazey
Classic Yoga Program
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos de Yoga
Descrição

Program includes standing, twists, back and fwd bends. Energetically balanced program, centering, balancing, grounding.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 segundos
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
3 repetições
Torso Twists
Torso Twists
10 segundos
Side Bends
Side Bends
10 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
10 segundos
Half-Way Lift
Half-Way Lift
10 segundos
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Right Tree
Right Tree
30 segundos
Left Tree
Left Tree
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Right Triangle
Right Triangle
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
Right Side Angle
Right Side Angle
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 segundos
Left Side Angle
Left Side Angle
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
30 segundos
Right Pyramid
Right Pyramid
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 segundos
Left Pyramid
Left Pyramid
30 segundos
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
35 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 segundos
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 segundos
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Prone Cobra
Prone Cobra
10 segundos
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
10 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
10 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Shoulderstand
Shoulderstand
2 minutos
Corpse
Corpse
10 minutos

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