Treino Moderado

Yoga

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Leala Thomas

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

1 minuto

Twisting High Lunges

Twisting High Lunges

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

1 minuto

Eagle Arm Airplane to Left Splits

Eagle Arm Airplane to Left Splits

1 minuto

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 minuto

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuto

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuto

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

1 minuto

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuto

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

20 minutos, Moderado

14 mins 10 segs, Iniciante

15 minutos, Moderado

22 mins 10 segs, Moderado

11 minutos, Iniciante

13 mins 40 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Off the Couch Arms

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Iniciante

28 min

Legs

Exercise Mat

Winter work: Arms

Iniciante

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

Abs Of Steel

Moderado

47 min

Core

Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro