Treino Moderado

Haydos

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Jim Johns

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

15 segundos

Sit-Ups

15 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Lifts

15 segundos

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 segundos

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Leg Lifts

20 segundos

Rest

1 minuto

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