Treino Moderado

Pull Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Bench

Adicionado Por Lea Tan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

8 repetições

Kneeling Left Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

8 repetições

Kneeling Right Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Right Arm Rows

8 repetições

Dumbbell Shrugs

Pesos: Moderado

Dumbbell Shrugs

8 repetições

Pesos: Moderado

8 repetições

Pesos: Moderado

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

8 repetições

Pesos: Moderado

Right Arm Reverse Dumbbell Fly

8 repetições

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