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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
20 segundos
20 repetições
15 repetições
20 repetições
❤️ Máximo (Zona 5)
3 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas
40 segundos
40 segundos
40 segundos
30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
40 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
30 segundos


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