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Treino Moderado

chest

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbells, Wall, Chair, Stability Ball, Bench

Joshua Feinberg
 		    Adicionado Por Joshua Feinberg
chest
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício Treinos com Banco
Descrição

Chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 repetições
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 repetições
Overhead Reaches
Overhead Reaches
20 repetições
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 repetições
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
25 repetições
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
20 repetições
Chest Openers
Chest Openers
20 repetições
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
15 repetições
Push-Ups on Bench
Push-Ups on Bench
20 repetições
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
15 repetições
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
15 repetições
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 repetições

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