390-Rep Push-Pull Session

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Reese Dawson

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Descrição

Men's Healtth

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 repetições

30 repetições

30 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 repetições

20 repetições

20 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 repetições

5 repetições

5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

30 repetições

30 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 repetições

20 repetições

20 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 repetições

10 repetições

10 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 repetições

5 repetições

5 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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