Treino Moderado

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Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Burhan Ahmed

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

12 repetições

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

12 repetições

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

12 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

40 segundos

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

40 segundos

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

40 segundos

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

Cable Lat Pull Down

1 minuto

1 min 40 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Seated Cable Row

40 segundos

1 minuto

Seated Cable Row

40 segundos

1 minuto

Seated Cable Row

40 segundos

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