Treino Moderado

Bodyweight Pull Workout

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

8 repetições

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 4 rodadas

4 repetições

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

3 repetições

10 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 4 rodadas

6 repetições

10 repetições

1 min 30 segs

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