Treino Moderado

Lower Body - #1

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Exercise Mat

Adicionado Por Charles Runnels

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Dumbbell Deadlifts

30 segundos

15 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

Pesos: Pesado

Dumbbell Single Leg Seesaws

25 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

Pesos: Pesado

Dumbbell Single Leg Seesaws

25 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Weighted Wide Squats

Pesos: Pesado

Weighted Wide Squats

30 segundos

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 segundos

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

40 segundos

15 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

Pesos: Pesado

Sumo Squats with Kettlebell

40 segundos

15 segundos

Pesos: Pesado

30 segundos

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Treinos Relacionados

26 mins 24 segs, Intenso

8 minutos, Moderado

14 mins 57 segs,

22 mins 30 segs, Moderado

22 mins 24 segs, Iniciante

12 mins 30 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 mins 42 segs, Moderado

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 mins 58 segs, Intenso

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 mins 5 segs, Intenso

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 mins 15 segs, Intenso

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 mins 58 segs, Intenso

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minutos, Intenso