Treino para Iniciantes

Bad Back

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Hips

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Ömer Köseoğlu

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lying Ab Squeeze

Lying Ab Squeeze

1 minuto

Lying Leg Raise - Right

Lying Leg Raise - Right

40 segundos

Lying Leg Raise - Left

Lying Leg Raise - Left

40 segundos

1 minuto

Lying Knee Pulls

Lying Knee Pulls

1 minuto

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuto

20 segundos

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