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Treino Intenso

Back Legs

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Foam Roller

Taycha Machado
 		    Adicionado Por Taycha Machado
Back Legs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

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