Treino para Iniciantes

Lower Back

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Tiffany Brabant

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

45 segundos

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

45 segundos

1 minuto

45 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

30 segundos

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

45 segundos

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

45 segundos

40 segundos

Cross Leg Sit-Ups

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

45 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

45 segundos

1 minuto

1 minuto

30 segundos

40 segundos

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