Treino Moderado

Program 1

Moderado Duration 29 minutos

Adicionado Por Andrew Peco

Descrição

Stregth training

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 7 rodadas

Squats

1 minuto

Conjunto 3: 7 rodadas

Bench Press

1 minuto

Conjunto 4: 7 rodadas

Bent Over Row

1 minuto

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17 mins 20 segs, Moderado

31 mins 25 segs, Moderado

Getting Started

Getting Started

1 hora, Moderado

20 mins 15 segs,

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Program 1

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Dumbbells, Wall

Week 1 Run Program

Iniciante

28 min

Week 2 Run Program

Iniciante

32 min

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